这三种方法助你摆脱“精神内耗”

• 2024-11-19

分散注意力: 当你第一次意识到你开始反刍时,找到一个短期分散注意力的方法来打破思维循环可能会有帮助。最有帮助的策略可能包括那些(a)精神或体力密集的策略,如完成拼图或去跑步;(b)感...

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